2024年2月19日(月)5限6限に本館第1特別教室で，大学講義を行いました｡摂南大学農学部の藤林先生が来てくださいました。自分の健康を守ることが大事で，生きていくためには　食事　運動　睡眠　が大切ということを理解しつつ，自分の体と心の繋がりを考えます。

はじめにグループワークで，人型のプリントにグループで付箋を貼っていく作業をしました｡【問い】早く走ると，からだの中では，どんな変化が起こりますか？

生徒たちは，コミュニケーションをとりながら，グループごとに作業をしていました。そして、心の中のようすをみんなで発表し合いました。

怒りや喜びなど他のテーマでも心の中のようすを交流しあいました。

後半は理想的な自律神経のリズムについての学び。

脳やせきずいなど神経系など、からだの仕組みとも照らし合わせながら心の動きを学びました。健康的な毎日をおくるには頑張る時の交感神経のはたらきとリラックスしている時の副交感神経のはたらきのバランス(めりはり)が大事なことも学びました。

最後は運動が心へおよぼす影響について

運動することで脳が整理されてスッキリする。ウオーキングやヨガなど活発な運動やゆったりした運動をすると脳の中の報酬系が変化し、活性化することでスッキリすることを学びました。

様々な体操もおしえてもらい、みんなでやってみました。体をうごかし、脳がスッキリしました。