今回は、摂南大学スポーツ振興センターの藤林先生に教えたいただきました。ストレスを解消するうえで睡眠と適度の運動をすることが良い。睡眠と適度な運動でパフォーマンスが上がる。寝る前のスマホの利用はよくない。ということをデーターとともに教えていただきました。ストレスとうまく付き合うことはこれからの生活の役に立つと思います。